বঙ্গে বর্ষা এসেছে বেশ কিছু সপ্তাহ হল। ঠান্ডা আবহাওয়া আবার মাঝে মাঝে গরম। করোনা এখনও যায় নি পুরোপুরি। লকডাউন না হলেও বিধিনিষেধ আছে। রাস্তায় আমাদের বেরোতে হয় অনেককেই। এই অবস্থায় নিজেদের শরীর কিভাবে ঠিক রাখবেন তার জন্য রইল পাঁচটা সহজ টিপস।
1.বাড়ি এসে এক গামলা ঈষদুষ্ণ জলে ডেটল মিশিয়ে হাত পা ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। এতে বাইরের জমা জলের ব্যাকটেরিয়া আপনার শরীরে প্রবেশ করতে পারবে না ত্বক ও সুরক্ষিত থাকবে।
2.কখন ও ঠান্ডা কখনও গরম। এরকম আবহাওয়া তে সর্দি গর্মি হওয়াটা খুব স্বাভাবিক। তাই সকাল বিকেল অন্তত একবার লিকার চায়ের মধ্যে মধু,লবঙ্গ আর আদা বাটার রস দিয়ে খান। শরীর ভিতর থেকে মজবুত হবে।
3.জল অতি অবশ্যই ফিল্টার করে খাবেন। যদি ইলেকট্রনিক ফিল্টার না থাকে জল ফুটিয়ে খান
4.সুতির হালকা জামা পরে রাস্তায় বেরোবেন। ভিজে গেলে তাড়াতাড়ি শুকিয়ে যাবে গায়ে বৃষ্টির ঠান্ডা জল জমবে না।
5.বাড়ির রান্না করা খাবার খান। রাস্তায় খোলা পানীয় জল বা রঙিন জল বা খোলা বিক্রি হয় এমন খাবার খাবেন না। বর্ষাকালে নানারকমের দূষিত জল এসে পরিবেশ- এ মেশে তাই সেদিকে সতর্ক থাকুন।
সবশেষে জানাই বর্ষাকালের মনোরম সবুজ সৌন্দর্য উপভোগ করুন আর সবরকম সতর্কতা মেনে ভালো থাকুন।
